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    • 這一波冷空氣的強度在凌晨時達到最強，北部空曠地區，例如淡水跌到10.9度，台北12.6度，新竹也只有12.4，清晨已經回溫，大多地方在13-14度，高雄屏東還有17-19 度。這是今年入冬以來對台灣最強的一波冷空氣，預計今天白天回溫也有限，北部約17-18度，中南部在20度上下。這波冷空氣，較低層約一公里以下是屬於偏乾也偏冷的特性，但是中低層(一兩公里)由於先前移到南海的納坦颱風有水氣接近台灣附近，所以中低層有些水氣影響，較為潮濕，因此靠山區容易有些短暫雨勢或是濃霧的現象，這兩層不同來源及特性的水氣分別在台灣造成影響，因此多數地方屬於偏乾，但偶而有點飄雨現象，台灣大多數地方應該是乾冷，但有些容易飄雨的地形雨勢，則屬於偏溼冷。這波冷空預期影響到周四，周五開始會逐漸緩回溫，不過溫度不是一下子上升很快，周五之後也會明顯轉晴，一直到一月上旬，天氣都還算不錯，也明顯回暖，但接下來還是要留意可能還是有波冷空氣或水氣接近。這波冷空氣在昨天晚上也帶來一些境外污染，但只有幾個小時後就減弱，不過這幾天還是要稍微留意，空氣汙染物容易在較乾燥少雲的縫隙，隨大氣流動傳送，敏感族群在戶外建議隨時留意附近的空氣濃度。中南部則仍是大氣穩定，預計未來幾天空氣還是略差，敏感族群要提防。今年聖誕節到新年假期期間，北半球大氣尚稱穩定，不過該冷的地方還是偏冷，高緯度區域不少地方有出現較過去幾年多雪或低溫的紀錄，台灣則在冷空氣的邊緣，一直到今天才感覺到有點冷，如果您近期有旅行，一定要注意當地天氣變化，要隨時有被風雪干擾的心理準備。台灣絕大多數室內缺乏供暖設備，明顯偏冷，台灣比日本還要冷十度，這對許多年長者是一個環境壓力，這幾天務必要多留心家中長輩及親友的身體健康，中年非常忙碌的朋友也要多注意身體狀況，這幾天是一個健康高風險的時間點。（以上氣象由彭啟明博士/天氣風險公司提供）

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    現今社會生活步調緊湊，工作壓力大，熬夜應酬，生活作息不正常員林信用貸款，三餐飲食不規律，累積的身心靈各方面因素及生活壓力台北債務整合諮詢，無法自我調適，導致自律神經失調，造成大腸蠕動不正常，因而產生大腸激躁症。

    大腸激躁症(Irritable Bowel Syndrome, IBS)亦可稱腸躁症或腸躁症候群，就是「腸道」的肌肉與神經過度敏感，一受到刺台東房屋借款激就容易反應過度，出現腸道功能性障礙的症狀，如反覆便祕或腹瀉，或兩者混合型，且常合併腸道蠕動異常、肚子絞痛痙攣，嚴重時會有胸痛、噁心、想吐的現象，隨時要跑廁所。

    引發腸躁症的因素有很多，像是食物耐受性不良、大腸蠕動功能失調或是神經知覺過度敏感及腸道感染，而過度使用抗生素造成腸內菌叢改變亦會造成腸躁症。

    大腸激躁症的預防與治療，可從以下各方面開始著手：連江代書貸款

    一、飲食習慣嘉義二胎借款cy房貸增貸：

    (1)維持規律的進食時間：固定時間進食，讓腸子規律的發揮功能；避免暴飲暴食，斗六小額借款最好少量多餐。

    (2)攝取高纖維質食物：蔬果豐富的纖維質，可以幫助排便，減青年購屋貸款2016緩水瀉。

    (3)喝足夠的水分：多喝水可幫助排便順高雄機車借錢免留車利。

    (4)避免酒、雲林機車借貸咖啡、茶等含咖啡因及牛奶或乳製品，以減少腹瀉型大腸激躁症的症狀。

    二、規律運動：有效選擇一些運動也可以促進排便正常。每週至少運動三次，每次至少三十分鐘，規律運動可以增加代澎湖證件借款謝及心肺功能，更可提升免疫力，紓解生活壓力。

    三、壓力調適：焦慮和心理壓力容易引起腸道問題，如胃痛、消化不良、腸蠕動太快等，適時調整壓力，可降低大腸激躁症的發生。規律運動、泡溫水澡、改善壓力環境、充足睡眠，亦可尋求心理諮詢與情感支持。

    四、藥物治療：在藥物的使用上，包括抗痙攣藥物、抗憂鬱劑、止瀉藥、止痛藥等及纖維質補充。

    苗栗民間二胎五、使用益生菌療法(如龍根菌、比菲德氏菌等)：可改善腸道菌叢及修護腸道功能。世界醫學研究報告，益生菌對於大腸激躁症的整體改善是十分明顯的，基隆房貸全額貸也是目前市場上最有效且最少副作用的產品。

    對於症狀較輕微的患者，可依靠自身的情緒管理控制，或改善飲食、生活型態得到症狀緩解，但症狀較嚴重者則需尋求專業醫勞保可以貸款嗎苗栗支票貸款師治療。

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    中國時報【洪秀瑛╱台北報導】

    音樂劇《釧兒》21日在台南一中舉辦教育講座，除了導演曾慧誠，演員張芳瑜、呂名堯、呂承祐、曾志遠，故事的原創澎恰恰也在現場和同學分享創作過程。女主角張芳瑜在講座中，以高亢歌聲征服高中男生，澎恰恰看到南一中同學對張芳瑜充滿爆發力的歌聲反應熱烈，承諾將打造張芳瑜成為校園的新一代音樂劇女神。

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    《釧兒》原以電影劇本創作，但導演曾慧誠與音樂家李哲藝被《釧兒》的劇情感動，毅然決然參與製作，與澎恰恰一起改編為音樂劇版本。而畢業於文大戲劇系的張芳瑜，曾擔任百老匯授權的《媽媽咪呀》國際中文版女主角，已有巡演超過900場的豐富經驗。

    該劇從去年在國家表演藝術中心衛武營支持下首演至今，累積破萬觀眾，明年將在桃園、台南、高雄等地展開巡演，近來特別規畫各大專院校校園推廣青年房貸2015行程，藉此積極將消逝的歌仔戲文化分享給年輕人，澎恰恰表示，這是他目前能力所及的，以舞台演出方式，讓專屬於台灣的美好文化技藝繼續傳承下去。

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    製作團隊在今年初策畫音樂會版、大型戶外公演、各大劇場巡演、拍攝台灣首部音樂劇電影《釧兒》四部曲計畫台中銀行貸款試算，已一步步實現。2017年全台巡演購票內容，可洽兩廳院售票系統。
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