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  • WBC/荷蘭DIDI開轟

    車貸計算器?及信貸條件5打點 以色列被扣倒吞敗

    第四屆世界棒球經典賽第二輪賽事於東京巨

    車貸試算利率表蛋舉行,以色列出戰荷蘭隊,荷蘭隊靠著Didi Gregoriusd開轟,單場5打點大爆發,終場以12:2贏球,8局提前結束比賽,也讓以色列中斷4連勝,吞下本屆賽事首敗。

    這場以色列推出左投Corey Baker先發,荷蘭隊2局上由Yurendell de Caster敲出2分打點中外野安打先馳得點,次局荷蘭隊再由Andrelton Simmons敲出中外野安打,Xander Bogaerts獲保送,Wladimir Balentien適時安打攻得2分,再靠Didi Gregorius直擊全壘打牆二壘安打,Shawn Zarraga再敲二壘安打攻下4分。

    4局上荷蘭隊Wladimir Balentien適時安打,再靠Didi Gregorius3分砲攻下4分,一度以10分差距大幅領先,不過以色列4局下由Nate Freiman敲出陽春砲

    【中國信託前置協商】追回1分。

    荷蘭隊先發投手,前統一獅隊洋投吉爾,主投6局,被打5支安打,失1分,飆出5次三振,以74球拿下勝投。

    以色列隊雖然7局下再搶回1分,但8局上荷蘭隊由Gregor

    花蓮身分證借款ius高飛犧牲打、Zarraga中外野安打攻下2分,根據經典賽規定,7局後差距10分以上,就可以提前結束比賽,以色列隊下半局反攻無力,吞下賽事首敗。

    荷蘭隊全場15支安打,其中Wladimir Balentien、Yurendell de Caster、Andrelton Simmons都有3安猛打賞,無愧大聯盟打線稱號。

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    拇趾外翻別來亂!先伸展放鬆這2個關鍵肌肉

    【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】就愛穿高跟鞋、尖頭鞋?當心,惱人的拇趾外翻問題找上門!拇趾外翻問題不只有礙觀瞻,更可能因此擠壓食趾,導致趾掌關節發炎變形,造成疼痛不適,進而影響站立和行走能力。想要擺脫拇趾外翻該怎麼做?專家表示,除了慎選鞋款、避免不當擠壓外,不妨可適度透過正確的動作,伸展小腿腓腸肌、比目魚肌,就是不錯的自我保健、預防方式。

    拇趾外翻別來亂!先伸展放鬆這2個關鍵肌肉

    拇趾外翻發生原因小腿肌肉不當施力是關鍵

    為什麼伸展「腓腸肌」、「比目魚肌」,有利舒緩、改善拇趾外翻症狀呢?日本身體整復專家中辻正整復師在其著作《一條毛巾根治痠痛:日本整脊權威教你,毛巾結按壓軟化「僵硬肌肉」,讓你痠痛不再反覆發作!》一書中提到,這是因為腓腸肌和比目魚肌是人體小腿的兩塊重要肌肉。

    當這兩塊肌肉因不當的生活習慣,譬如,穿著高跟鞋、窄頭鞋行走,由於腳掌在過度壓迫無法正常作用,此時就必須依靠小腿大量出力。長期下來,便會造成腓腸肌和比目魚肌這兩塊肌肉變得僵硬,導致腳趾扭曲、腳底變得緊繃,進而引起拇趾外翻發生。

    改善拇趾外翻這樣做~3動作有效伸展腓腸肌、比目魚肌

    所以,想要改善拇趾外翻,除了矯正不當的穿鞋習慣,適度透過伸展操來伸展、放鬆腓腸肌和比目魚肌非常重要。建議有這類困擾的朋友,平時可適度進行下列3個伸展小腿肌肉的簡易伸展動作,就是不錯的自我保健選擇:

    (圖片/蘋果屋出版提供)坐在地板上,右腳向前伸直,左腳向臀部方向彎曲、做逆伸展。

    動作1:坐在地板上,右腳向前伸直,左腳向臀部方向彎曲、做逆伸展。

    左手抓著彎曲左腳的腳趾往大腿靠近,讓左小腿肌肉能夠收縮。(圖片/蘋果屋出版提供)

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    動作2:左手抓著彎曲左腳的腳趾往大腿靠近,讓左小腿肌肉能夠收縮。進行此動作時,可盡量伸直腳脖子(小腿肚下到腳踝之間),將力量放

    連江債務整合諮詢在小腿上。

    站立,做逆伸展的左腳向後伸直,右腳向前跨步、膝蓋彎曲,呈弓箭步。注意後面左腳的腳底不可離開地板,將重心放在前面右腳上。(圖片/蘋果屋出版提供)

    動作3:站立,做逆伸展的左腳向後伸直,右腳向前跨步、膝蓋彎曲,呈弓箭步。注意後面左腳的腳底不可離開地板,將重心放在前面右腳上。動作時應反向扭腰,且腳底不可離開地板

    Point:接著換邊重複上述相同動作。

    伸展卡卡沒關係?善用毛巾進行壓迫按摩法,也有助舒緩疼痛

    此外,中辻正整復師提醒,若民

    信貸利率比較2017眾在操作上述動作時會感到疼痛,請再持續做1分鐘試試看,並注意疼痛的變化。如果,疼痛加劇為更刺痛時,請勿繼續做下去、立刻停止。建議這類人不妨可改做下列刺激度較小的壓迫法,舒緩位於小腿僵硬的腓腸肌、比目魚肌。具體操作方針如下:

    【壓迫按摩法】

    準備好一條打結的洗臉毛巾。

    1.坐姿,雙腳向前伸直,左腳放在毛巾結上,調整毛巾在感覺疼痛、要壓迫的位置下。

    2.雙手交疊由上向下按壓小腿與毛巾結,同時帶著揉的動作。

    Point:動作時,建議慢慢的呼吸,並每壓迫5秒,就休息3秒。反覆上述步驟2次,再壓迫5秒後邊壓邊揉。每次進行,反覆按壓小腿肚2~3個地方,效果更佳。

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    臺北青年貸款率利最低銀行放超開 酒吧受訪無所不談

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    麥肯·滕博爾堂堂身為澳洲總理,日前卻接受澳洲當地一份諷刺刊物的專訪,總理大人與雜誌編輯對談的地點竟然選在酒吧裡,彼此輕鬆閒聊的氣氛就像是交往多年,話題沒有任何禁忌的好友,從中也可看出藤博爾怒力塑造親民形象。在這場專訪中,三人擠在一張沙發上,一邊暢飲啤酒一邊談天說地。他先是大讚雜誌編輯選擇主流媒體忽略題材的精神,還談到這份諷刺雜誌如何拿他愛打高爾夫球的興趣做文章。總理當然也不忘提及國政大事,像是當地時間週六才舉行的西澳洲國會選舉,隨後又提及10日才因意外去世的澳洲知名諷刺漫畫家Bill Leak等等。藤博爾當然沒有忘記自己是在雪梨東郊的的一件酒吧受訪,最後也分享了酒吧及夜店中的音樂文化對自己的影響。一起來看看這則有趣的影片。(Credit: Facebook/Beetoota Advocate via Storyful)



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